Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je jeden z mnoha psychoterapeutických směrů. Jedná se o přístup, který je strukturovaný, zaměřený na řešení konkrétních obtíží v přítomnosti a usiluje o dosažení reálných změn v každodenním životě. Je založený na vzájemné spolupráci mezi terapeutem a klientem. Vychází z porozumění tomu, jak naše myšlenky, emoce a chování vzájemně souvisejí a ovlivňují naše prožívání i každodenní fungování. Výzkumy potvrzují, že KBT je účinná při zvládání celé řady psychických obtíží – například úzkostí, depresí, obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD), fobií aj. Cílem terapie je nejen zvládnout aktuální potíže, ale i naučit se principy, díky kterým dokážete lépe zvládat náročné situace i v budoucnu – samostatně a s větší důvěrou v sebe.